Daftar makanan yang mengandung vitamin B12
buayaberdiri.blogspot.com - Setiap makhluk hidup membutuhkan makanan yang kaya dengan nutrisi yaitu makanan yang mengandung vitamin untuk menunjang kesehatan makhluk hidup.Manusia yang mengkonsumsi makanan yang kaya dengan sumber vitamin akan lebih sehat dan kecil kemungkinan akan mengalami jatuh sakit.Jika sakitpun daya tahan tubuh manusia dan zat antibodi pada manusia dengan cepat melakukan pemulihan dengan baik.
Manfaat vitamin B12 yang terdapat pada makanan
1.Membuat sel darah merah
2.Membuat DNA,RNA dan Jaringan
3.Menjaga sel-sel saraf
Daftar Makanan yang mengandung vitamin B12
1.Hati Sapi
Makanan Hati mengandung vitamin B12,selain mengandung vitamin B12 ,Hati sapi juga mengandung vitamin A, vitamin B6 dan vitamin C.
Kandungan gizi pada hati sapi :
- Vitamin B12,B6,C dan A
- Kalium
- Lemak jenuh
- Protein
- Magnesium
- Zat besi
- Kalsium
- Kolesterol
2.Ikan
 |
| Kandungan gizi pada ikan - ikan mengandung vitamin B12,protein dll |
Ikan mengandung vitamin B12.Konsumsi ikan dapat membantu kamu dalam memperkaya vitamin B12 didalam tubuhmu.
Kandungan gizi pada ikan :
- Vitamin B12 , D , A dan B6
- Zat Besi
- Protein
- Lemak
- Mineral
3.Kepiting
 |
| Kepiting mengandung gizi vitamin B12 |
Kepiting juga makanan yang mengandung vitamin B12,selain mengandung vitamin B12,kepiting juga mengandung asam lemak omega 3.
Kandungan gizi pada kepiting :
- Vitamin B12
- Antioxidant Mineral Selenium
- Protein
- Niasin
- Zinch / (senyawa seng )
4.Daging Sapi
Daging sapi juga mengandung vitamin B12,selain mengandung vitamin B12,daging sapi juga mengandung zat lemak jenuh.
Kandungan gizi pada Daging Sapi :
- Vitamin B12 ,Vitamin A , Vitamin D, Vitamin C
- Lemak Jenuh
- Karbohidrat
- Kalsium
- Kalium
- Kolesterol
5.Susu
 |
| kandungan gizi pada susu seperti vitamin B12 |
Susu memiliki kandungan gizi vitamin B12,minum susu sebanyak 100 gram dapat mengandung 0.5 vitamin B12.
Kandungan gizi pada susu :
- Vitamin B12 ,Vitamin A , Vitamin D, Vitamin C
- Magnesium
- Zat besi
- Kalsium
- Lemak Jenuh
- Kolesterol
- Karbohidrat
- Protein
- Kalium
- Natrium
Ada banyak contoh makanan yang mengandung vitamin B12,berikut ini adalah lanjutan dari daftar makanan yang mengandung vitamin B12 :
6.Telur
7.Keju
8.Sereal dengan kaya vitamin B12
9.Tahu
10.Kerang
11.Yogurt
12.Dada Ayam
13.Tempe
14.Rumput Laut
15.Jamur
Itulah daftar makanan yang memiliki kandungan gizi vitamin B12,semoga informasi ini bisa membantu kamu ,Gbu :)
Tags : contoh vitamin b12 makanan | daftar makanan vitamin b complex | makanan yang mengandung vitamin b12 ipi | vitamin b6 | sumber vitamin b12 untuk vegetarian | sumber vitamin b12 nabati | suplemen vitamin b12 | makanan yang mengandung vitamin b6 | akibat kekurangan vitamin b12 | buah-buahan yang mengandung b12 | merk susu yang mengandung vitamin b12 | cara mengetahui kekurangan vitamin b12 | sumber vitamin b12 nabati | sayuran yang mengandung vitamin b12 | merk susu yang mengandung vitamin b12 | buah-buahan yang mengandung b12 | akibat kekurangan vitamin b12 | sumber vitamin b6 | sumber vitamin b1 b6 b12 | vitamin b12 dan asam folat