√ 15 Kandungan gizi pada sayur bayam - 10 Manfaat Sayur bayam untuk kesehatan Manusia

Manfaat dan kandungan gizi sayur bayam pada kesehatan

buayaberdiri.blogspot.com - Sayur bayam berasal dari kelompok  tanaman Amaranthaceae yang merupakan dari keluarga tanaman berbunga.Sayur bayam ini memiliki nama ilmiah yaitu Amaranthus dengan kelas Magnoliopsida.Sayur bayam dapat tumbuh didataran rendah dan didataran tinggi,akan tetapi kesuburan tanaman bayam tidak bergantung pada ketinggian tanah terhadapt permukaan air laut.

Mengkonsumsi sayur bayam sangat baik buat kesehatan tubuh,karena sayur bayam merupakan salah satu sumber makanan yang kaya dengan kandungan gizi,sayur bayam banyak sekali mengandung vitamin K yang dapat mencegah osteoporosis.Makan sayur bayam adalah hal biasa bagi masyarakat Indonesia.Sayur bayam dikenal sebagai salahsatu sayur yang tidak memiliki rasa pahit jika direbus hanya menggunakan air saja .

Karakteristik dari penampilan sayur bayam dikenal sebagai sayur yang mirip dengan daun-daun semak dan memiliki daun yang sangat tipis dan berwarna hijau muda.Ada beberapa jenis bayam yang bisa kamu keahui dan ini masih dalam satu keluarga bayam.Berikut ini adalah beberapa jenis bayam yang layak kamu ketahui :

1.Sayur bayam savoy / Savoy Spinach

Berikut ini adalah gambar dari savoy spinach yang masih satu keluarga bayam :

Bayam Savoy - Keluarga Tanaman Bayam

Berbeda dengan bayam pada umum yang kita kenal,bayam Savoy memiliki dauh yang lumayan besar dari bayam yang kita makan selama ini dan memiliki tekstur daun yang lebih tebal.Sayur bayam savoy ini juga memiliki warna hijau yang lebih pekat / tua .

2.Bayam Palco / Palco Spinach

Mungkin ini jenis bayam yang belum kamu ketahui sebagai masyrakat Indonesia,Bayam Palco atau Palco Spinach.Berikut ini adalah contoh Palco Spinach :

Contoh jenis bayam - Palco spinach

3.Bayam Bloomsdale / Bloomsdale Spinach

Bloomsdale spinach hampir mirip dengan bayam savoy,bayam ini juga tidak ditanam di wilayah kita.Jadi jenis bayam ini tidak dikenal di telinga masyarakat Indonesia.

Jenis sayur bayam - Sayuran Bloomsdale spinach

Bloomsdale Spinach masih dalam satu keluarga sayur bayam,apakah kamu sudah pernah mendengar tentang bayam ini ?

4.Bayam Organik / Bayam Cabut / Organic Spinach

Ini adalah contoh jenis bayam yang sering di tanam dan di makan oleh masyarakat Indonesia,pasti tidak asing lagi melihat bayam yang satu ini :

Karena tidak asing lagi melihat jenis sayur bayam ini,karena habitat bayam jenis ini berada di Indonesia yang dapat ditemukan seperti di perkebunan bayam pulau jawa,sumatera,kalimantan hingga ujung timur Indonesia.

4.Bayam Merah

Pasti kamu sudah mengenal dengan jenis bayam yang satu ini :

Bayam Merah 

Kandungan gizi pada sayur bayam : 

Berikut ini adalah kandungan gizi yang terfapat pada sayur bayam,kandungan nutrisi bayam yang bisa kamu ketahui bisa lihat dibawah ini :


1.Vitamin K

2.Vitamin A

3.Vitamin B6

4.Vitamin B2

5.Vitamin C

6.Protein

7.Zinc

8.Selenium

9.Magnesium

10.Omega 3

11.Zat Besi

12.Pottasium

13.Kalsium

14.Phosphorus

15.Serat

Manfaat Sayur bayam untuk kesehatan

Sayur bayam sangat bermanfaat buat kesehatan tubuhmu,karena banyak sekali mengandung vitami dan zat gizi lainnya yang dibutuhkan tubuh manusia,berikut ini manfaat bayam untuk kesehatan : 


1.Menjaga kesehatan kulit

2.Menjaga kesehatan rambut

3.Menjaga kesehatan tulang

4.Menurunkan resiko diabetes

5.Membantu proses pembekuan darah

6.Melancarkan sistem percernaan tubuh

7.Mencegah kanker

8.Menjaga kesehatan mata

9.Menjaga tekanan darah dalam tubuh

10.Menjaga sistem kekebalan tubuh pada manusia

Baca juga artikel tentang : Sumber makanan yang mengandung vitamin B12 - makanan dengan kandungan gizi vitamin B12

Baca juga artikel tentang : 18 Daftar makanan yang mengandung vitamin D dan kaya nutrisi

Baca juga artikel tentang : Manfaat bayam untuk ibu hamil

Baca juga artikel tentang : Manfaat bayam dan bahayanya

Tags:manfaat bayam dan bahayanya | manfaat bayam untuk wanita adalah sebagai berikut | manfaat bayam untuk diet sangat tepat digunakan | manfaat bayam untuk jantung bagi kesehatan tubuh | manfaat bayam duri bagi kesehatan | Kandungan nutrisi bayam merah adalah mengandung protein | nutrisi sayur bayam mengandung vitamin K | Bayam termasuk kelompok tanaman Amaranthaceae | Contoh bayam cabut | Kandungan bayam bagi manusia adalah menurunkan resiko diabetes | Kandungan bayam dan manfaatnya | manfaat bayam dan bahayanya | kandungan kimia bayam adalah sebagai berikut | manfaat daun bayam adalah sebagai berikut | manfaat air rebusan bayam adalah sebagai berikut | sayur bayam merupakan salah satu sumber vitamin K

List of Article Posts https://buayaberdiri.blogspot.com