Apa Manfaat Jeruk bagi tubuh manusia ?
 |
| Kandungan nutrisi buah jeruk |
buayaberdiri.blogspot.com - Vitamin C adalah adalah vitamin yang larut dalam air yang banyak dikomsumsi manusia dalam kehidupan sehari-hari.Ada banyak makanan yang mengandung vitamin c mulai dari buah-buahan,sayur-sayuran dan vitamin c dalam bentuk suplement yang tersedia di apotik dan rumah sakit.
Ada banyak makanan atau suplemen yang memiliki kandungan gizi vitamin C yang tinggi ada pula yang memiliki beberapa persen / sedikit kandungan vitamin c,berikut ini adalah makanan yang mengandung vitamin c .
Mungkin sudah banyak yang mengetahui bahwa jeruk adalah salahsatu buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin c,akan tetapi tidak hanya vitamin c saja,jeruk memiliki kaya nutrisi yang tinggi selain vitamin c.
Kandungan nutrisi jeruk manis
1.Vitamin C
2.Vitamin D
3.Vitamin A
4.Vitamin B6
5.Vitamin B12
6.Kalsium
7.Magnesium
8.Protein
9.Karbohidrat
10.Natrium
Manfaat kesehatan pada buah jeruk
Jika kamu makan buah jeruk,maka buah jeruk tersebut memiliki manfaat buat kesehatan tubuh kamu,manfaat kesehatan pada buah jeruk ini dapat membuat kamu akan lebih sehat dan dapat melakukan aktifitas sehari-hari dalam kondisi yang prima.
Berikut ini adalah pada buah jeruk :
1.Mencegah anemia
2.Menjaga kesehatan organ jantung
3.Mencegah dari sakit batu ginjal
4.Menjaga tekanan darah
5.Meningkatkan sistem imun dalam tubuh
6.Menurunkan kolesterol
7.Menurunkan resiko penyakit kanker
8.Menyehatkan penglihatan mata
9.Mengontrol gula dalam darah
10.Menjaga kesehatan kulit
Kandungan gizi ini sama untuk beberapa jenis jeruk ,diantaranya adalah :
1.Jeruk Bali
2.Jeruk Purut
3.Jeruk Nipis / Lemon
4.Jeruk Manis
Jika kamu ingin mencari alternatif buah jeruk sebagai pengganti vitamin C,berikut ini adalah makanan yang mengandung vitamin C seperti jeruk :
1.Buah Kakadu Plum
2.Buah Jambu Biji
3.Buah Anggur Hitam
4.Tanaman Thyme
5.Sayuran Parsley
6.Sayur Bayar
7.Sayur Brokoli
8.Buah Leci
9.Buah Pepaya
10.Buah Strawberi